그래도, 버스 정류장으로~
오늘은 간만에 행님들이 많이 나오셨다. ㅋㅋ
5월 3째주에 회식이 예정되있는데, 줌마회원님들은 출석이 부진하군. 6시 20분에 입수
킥판잡고 발차기(자/평/접/배) 1 바퀴 씩.
평영 300m
자유형 25m 대시 2 회, 느리게 2회
배영/자유형 200m
자유형 300m
스타트 연습 10여회
퀵턴 연습 10여회 - 허리가 잘 안돌아간다. ㅋㅋ
마무리 하고,
윗몸일으키기 30 회
치닝 15 회
런닝머신 3km 24분.
월요일부터 달리는 걸~
일주일때 89kg 을 유지하고 있다. 저녁먹으면 예외지만 ㅋㅋ
Posted by 홍반장
