우리집 달팽이는 어디서 자고있나? 화분에 물을 주고...
슬슬 수영장으로.
6시 20분에 입수. 오늘은 오리발.
착용하시고 바로 한팔 접영 2 바퀴
평영 4 바퀴
접영 25m 4회
누워서 접영 발차기 1 바퀴
IM 200
오리발 벚고, 자유형 2바퀴
운동량이 부족하다.
헬스장으로.
윗몸일으키기 100개
레그레이즈 10개 3 세트
런닝머신 10분.
측면삼각근 15회 3 세트
이두근 10회 3 세트
덥다~
런닝을 많이 해야한다.
아직 디스커버리 쫄바지는 개시도 안했는데, 주말에 비가 온단다.
"장기하와 얼굴들"의 [싸구려 커피] 노래가 땡긴다.
ㅋㅋㅋ
Posted by 홍반장
