목요일 수영강습

와~ 여름이다! 피곤햐 ㅋㅋ

엄청 일찍 나섰다.

6시 20분에 입수.

아무도 안나왔네.

킥판 잡고 발차기 4 바퀴

자유형 1 바퀴

자세교정 받고(왼팔 스트로크 문제와 호흡시 다리벌어짐).

자유형 5 바퀴

접영 웨이브 2 바퀴

접영 2 바퀴

땅콩끼고 접영 2 바퀴

무호흡 접/자 1 바퀴

마무리 자유형 2 바퀴

강습 마치고

자유형 3 바퀴

스컬링 연습.

빠른 접영을 구사할 수 있도록 연습하자~ 자세교정
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Posted by 홍반장

2009/07/23 09:19 2009/07/23 09:19
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