금요일 수영강습

6시 20분에 입수.

중복이라서인지 모르겠지만 무지 덥다.

오리발 착용.

자유형 워밍업 4 바퀴

IM 200 1 세트
IM 100 1 세트

IM 200 1 세트
IM 100 1 세트

1 바퀴 걷고

IM 200 1 세트
IM 100 1 세트

배영 발차기 1 바퀴

잠영 25m 2 세트

오리발 벗고

다운 자유형 5 바퀴

강습을 마치고

오리발 착용 후

접/자 5 세트

오리발 벗고

자유형 50m 인터벌 5 세트

완전 많이 했다 ㅋㅋ

주말엔 올림픽 수영장으로~
크리에이티브 커먼즈 라이센스
Creative Commons License
이올린에 북마크하기

Posted by 홍반장

2009/07/24 09:14 2009/07/24 09:14
Response
No Trackback , No Comment
RSS :
http://tcbs17.cafe24.com/tc/rss/response/4473

Trackback URL : http://tcbs17.cafe24.com/tc/trackback/4473

« Previous : 1 : ... 1968 : 1969 : 1970 : 1971 : 1972 : 1973 : 1974 : 1975 : 1976 : ... 6391 : Next »
블로그 이미지

- 홍반장

Archives

Recent Trackbacks

Calendar

«   2024/05   »
일 월 화 수 목 금 토
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31  
Statistics Graph

Site Stats

Total hits:
196559
Today:
304
Yesterday:
673