엄청 일찍 나섰다.
6시 20분에 입수.
아무도 안나왔네.
킥판 잡고 발차기 4 바퀴
자유형 1 바퀴
자세교정 받고(왼팔 스트로크 문제와 호흡시 다리벌어짐).
자유형 5 바퀴
접영 웨이브 2 바퀴
접영 2 바퀴
땅콩끼고 접영 2 바퀴
무호흡 접/자 1 바퀴
마무리 자유형 2 바퀴
강습 마치고
자유형 3 바퀴
스컬링 연습.
빠른 접영을 구사할 수 있도록 연습하자~ 자세교정
Posted by 홍반장
엄청 일찍 나섰다.
6시 20분에 입수.
아무도 안나왔네.
킥판 잡고 발차기 4 바퀴
자유형 1 바퀴
자세교정 받고(왼팔 스트로크 문제와 호흡시 다리벌어짐).
자유형 5 바퀴
접영 웨이브 2 바퀴
접영 2 바퀴
땅콩끼고 접영 2 바퀴
무호흡 접/자 1 바퀴
마무리 자유형 2 바퀴
강습 마치고
자유형 3 바퀴
스컬링 연습.
빠른 접영을 구사할 수 있도록 연습하자~ 자세교정
