금요일 수영강습

태풍이 온다고 그러더니 비가 한방울씩 내린다.

6시 25분 입수
오리발 착용

워밍업 자유형 2 바퀴

사이드킥 1 바퀴

접영 25, 25, 25, 자유형 25 2 세트
자유형 대시 25, 다운 25 5 세트

왼쪽 호흡 자유형 5 바퀴

오리발 벚고 팔 꺽지 말고 자유형 2 바퀴

마치고

플립턴 연습
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Posted by 홍반장

2009/08/07 09:21 2009/08/07 09:21
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