출석률이 좋지 않다.
날씨가 서늘해져서 인가...
오리발 하는 날이라 좀 빡세게~
오리발 착용하고 발차기 각 2바퀴씩 총 6바퀴
자유형 500m
접/배 3바퀴
접/평 3바퀴
접/자 3바퀴
배영 발차기 2바퀴
IM 100m 2 세트 (한팔접영으로)
IM 200m 1 세트
오리발 벗고 자유형 2 바퀴
마치고
스타트 연습 6회 정도.
점프가 잘 되지 않는다. 다리 근력이... ㅋ
내일은 헬스를 해야하나...
다리 근력을 좀 보강할 필요가 있다. 너무 앉아만 있었네.
Posted by 홍반장
