2010.11.15 수영강습

엄청 추워졌군. 5시 20분에 일어났는데, 한 20분은 더 누워있다가 챙겨서 나왔다. 슈슈가 중궁출장의 여파로 인해 많이 피곤해 하는군. 오늘은 아버지 제사도 저녁에 있는데. 택시를 잡아타고 수영장으로~ 난 오늘 오리발강습이다.
자유형&평영 50m 4 바퀴
오리발 착용 후 자유형&평형 스트로크 3바퀴
킥판잡고 자유형&접영 발차기 4바퀴
다시 한번더 3바퀴
킥판잡고 주먹줘고 자유형 스트로크 3바퀴
킥판없이 주먹줘고 자유형 스트로크 3바퀴
접영 대쉬 25m 8회 (4바퀴)
글고 마무리.
오리발을 실내용으로 바꾸어야 겠다. 남대문시장 한번 가야겠군.
월요일이라 지하철에 사람이 너무 많았다.
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Posted by 홍반장

2010/11/15 09:25 2010/11/15 09:25
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