간만의 수영강습. 빡센 강사님으로 바뀌었다는 소문을 듣고 왔다.
입수 후 체조. 자유형 150m
IM 한팔접영으로 100m 3 set.
IM 200m 3 set
IM 100m 3 set
한바퀴 걷고. 20분 지난 시간 즘. 이제 숨좀 쉬나 싶으니 다시
IM 100m 3set * 2;
마무리로 자유형 150m.
간만에 왔는데 후덜덜하다. 특히 접영 후의 몹쓸 배영으로 체력고갈리 무척 빨라지는데.
평영 외의 모든 자세에서 지적을 받았다.
역시 모든 것은 기본기가 중요하다. 다시 하나씩!
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