미적거리며 누워있다가 수영장으로 출발.
이제는 1 레인에서 한다, 흐미.
제시간에 입수.
체조하고 자유형 2 바퀴.
자유형1바퀴/킥판잡고 자유형발차기1바퀴 2세트 2 세트.
배영으로 바꾸고 1 세트.
다시 자유형1바퀴/킥판잡고 자유형발차기1바퀴 2세트.
킥판 잡고 접영킥 3 바퀴.
킥판잡고 평영 3 바퀴.
한 바퀴 걷고와서 뭍으로 올라가 접영 스타트 계속(20분간)....
마무리 자유형 1 바퀴만 하고 나왔다.
설마 이 정도로 하는데 지방 좀 타오르겠지. ㅋㅋㅋ
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(0)Posted by 홍반장
