걸을 땐 자기 체중의 1.5배 하중을 받고,
축구 농구 마라톤 등 심한 운동을 할 땐 1시간에 500t의 힘을 받아 낸다.
걷기는 몸 전체 근육의 70∼80%를 쓰는 전신운동.
하루 1만 보씩 걸으면 보약이 필요 없다.
Posted by 홍반장
걸을 땐 자기 체중의 1.5배 하중을 받고,
축구 농구 마라톤 등 심한 운동을 할 땐 1시간에 500t의 힘을 받아 낸다.
걷기는 몸 전체 근육의 70∼80%를 쓰는 전신운동.
하루 1만 보씩 걸으면 보약이 필요 없다.
