화요일 오리발 강습

늦잠을 슬치려다 서둘러서 30분에는 입수했다.

킥판잡고 평영 발차기 100m

워밍업 자유형 150m 접영 100m 자유형 150m 평형 100m

자유형 50m 8세트

접영 스타트, 평영 50m 2세트

배영 스타트, 평영 50m 1세트

자유형 25m 다운 50m

스파르타~~~
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Posted by 홍반장

2008/04/08 09:05 2008/04/08 09:05
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