금요일 핀강습

오늘은 회사 워크샾~ 고고씽~ ㅋㅋ

일찍 수영장으로~

오리발 착용.

워밍업 크롤 550m

IM 100m 3세트

킥판잡고 크롤 발차기 300m

배영 발차기 100m

사이드 킥 50m

오리발 벗고.

스타트 연습 접영으로 4번

스타트 접영 25m

역시나 수영은 즐거워~ ㅋㅋ

(^__________^)
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Posted by 홍반장

2008/05/23 08:54 2008/05/23 08:54
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