킥판잡고 평영 발차기 100m
오리발 신고
워밍업 크롤 500m
IM 종목당 50m 4세트
접/배/자 75m
자/배/접 75m
자/자/free 75m
크롤 25m
마무리 스타트 연습 10회 미만.
덥다~!
Posted by 홍반장
킥판잡고 평영 발차기 100m
오리발 신고
워밍업 크롤 500m
IM 종목당 50m 4세트
접/배/자 75m
자/배/접 75m
자/자/free 75m
크롤 25m
마무리 스타트 연습 10회 미만.
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- 홍반장
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