월요일 수영강습

뭉쳐버린 근육을 짊어매고 수영장으로.

간만에 일찍 왔는데, 이렇게 출석률이 저조 할 수가~

워밍업 150m 돌고나니 어깨가 어찌나 무거운지...

또 150m

또 150m

킥판 잡고 발차기 자/평/접/배 각 50m

크롤 50m 3세트, 접영 50m 1세트, 배영 50m 1세트, 평영 50m 1세트

마무리 하고

스타트 연습 5회 정도.

체조하고 사우나로~
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Posted by 홍반장

2008/06/23 18:26 2008/06/23 18:26
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