간만에 체조시간에 들어갔다.
새로산 수영복 입고, 워밍업.
플립턴으로 돌아주는 워밍업 ㅋㅋㅋ
그런데, 허리 아프네...
워밍업 좀 더 하다가 강사쌤 와서 다시 워밍업
크롤 6 배영 2 평영 2 접영 1
IM 100m 4세트
피곤한데~ ㅋ
헬스가서 싸이클 15분 타고, 샤워장으로~
월요일은 주간회의가 있기때문에 좀더 일찍 나서야 한다.
보양식 좀 드셔워야 기운나겠는걸~
추석 지나고 회식 건수 한번 만들어야 겠다.
(^_____^)
Posted by 홍반장
