금요일 수영강습

오늘은 강사쌤이 안나왔군. 요즘 자주 그러네...

킥판 잡고 발차기 3바퀴

오리발 신고

워밍업 크롤 6 배영 2 평영 1 접영 1

75m 접/배/평/자 각 2세트

배영 발차기 75m

접영 대시 25m

헬스장으로~

복근 운동만 중점적으로~
아령 좀 들다가 샤워하고.

이놈의 인사성은 언제쯤 고쳐질런지... 인사에 부지런하자~

(^____^)
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Posted by 홍반장

2008/09/19 09:14 2008/09/19 09:14
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