금요일 수영강습

졸립다...

6시 40분에 입수.

오리발 신고

워밍업 크롤 500m

배영킥 100m

25m 대시 크롤 3 잠영 1 배영 1 접영 1

배영 킥 100m

헬스장에서

윗몸일으키기 200
턱걸이 서포트 15회 3 세트
어깨운동 15회 3 세트
이두근 15회 3세트
삼두근 15회 6세트
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Posted by 홍반장

2008/10/24 09:35 2008/10/24 09:35
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