오늘은 오리발 강습이다.
날씨가 서늘해서인지, 잠을 일찍 깨어서 나갔다.
몸무게 93kg. 헐~
운동 한 20일정도 쉬었다고 이렇게 되나...
오리발 착용하고
자유형 5바퀴, 배영 5바퀴
누워서 접영 킥 2바퀴
사이트킥 2바퀴
접영 25m 4회
접/배
배/평/자 각 1바퀴씩.
접영 / 자유형 대시 1바퀴
오리발 머리에 올리고 평영 25m
스타트 후 자유형 25m
그렇게 마치고, 킥판잡고 발차기 3 바퀴.
오랜만에 하니까 발차기가 영 초보다.
이젠 다시 열심히 해봐야 겠다.
Posted by 홍반장
