2010.11.19 수영강습

어제 응암오거리 금강산에서 상급반 회식.
아침에 피곤하긴 하지만 냉큼 챙겨서 출동!
사우나하우스에서 워밍업하고, 입수 시간 6시 5분.
체조 후 워밍업 자유형 5바퀴
킥판잡고 자유형 발차기 & 배영 발차기 5바퀴
배영 발차기 & 배영 5 바퀴.
배영만 하면 아주 그냥... 코에서 물이 주루룩 흘러나온다.
평영 발차기 & 평영 5바퀴
주먹 쥐고 자유형 대시 3 바퀴
접영 100m
접영 50m

오늘 운동양 아주 좋은데 ㅋㅋ 어제 먹은 돼지 갈비가 쑥 내려갔다.

크리에이티브 커먼즈 라이센스
Creative Commons License
이올린에 북마크하기

Posted by 홍반장

2010/11/19 09:30 2010/11/19 09:30
Response
No Trackback , No Comment
RSS :
http://tcbs17.cafe24.com/tc/rss/response/5659

Trackback URL : http://tcbs17.cafe24.com/tc/trackback/5659

« Previous : 1 : ... 807 : 808 : 809 : 810 : 811 : 812 : 813 : 814 : 815 : ... 6391 : Next »
블로그 이미지

- 홍반장

Archives

Recent Trackbacks

Calendar

«   2024/11   »
일 월 화 수 목 금 토
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
Statistics Graph

Site Stats

Total hits:
240442
Today:
238
Yesterday:
856