2010.11.19 수영강습

어제 응암오거리 금강산에서 상급반 회식.
아침에 피곤하긴 하지만 냉큼 챙겨서 출동!
사우나하우스에서 워밍업하고, 입수 시간 6시 5분.
체조 후 워밍업 자유형 5바퀴
킥판잡고 자유형 발차기 & 배영 발차기 5바퀴
배영 발차기 & 배영 5 바퀴.
배영만 하면 아주 그냥... 코에서 물이 주루룩 흘러나온다.
평영 발차기 & 평영 5바퀴
주먹 쥐고 자유형 대시 3 바퀴
접영 100m
접영 50m

오늘 운동양 아주 좋은데 ㅋㅋ 어제 먹은 돼지 갈비가 쑥 내려갔다.

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Posted by 홍반장

2010/11/19 09:30 2010/11/19 09:30
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