긍적적인 사고, 음식의 절제, 규칙적인 운동

저녁 10시 20분에 사무실 정문서 출발.

후덜덜하게 빨리가는 라이더 들을 따라잡으며 증산 입성 11시 10분.

집에 오니까 11시 20분이다.

싸이클 타고 싶다.

싸이클 타면 더 빨리 올수 있을까?

어제 사둔 수박을 잘게 잘라서 냉장고에 넣어두고, 남은건 새로 산 믹서에 갈아마셨다.

덥다~

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Posted by 홍반장

7시 30분 집에서 출발 ~ 원효대교 운동기구에서 5분간 휴식.

사무실 도착 8시 40분.

씻고 옷갈아 입은 후 8시 50분.

땀이 아직 식지 않았다.

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Posted by 홍반장

저녁 10시 5분 사무실 출발.

집에 도착시간 11시 10분.

후덜덜이다.

ㅋㅋ

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Posted by 홍반장

이틀째.
다리가 후덜덜하다.
날씨가 요즘 정오에 30도를 육박하는 날씨라서인지 아침햇살도 만만치 않다. 더 일찍 일어나서 가야하나.

물통을 하나 준비하도록 해야겠다.
오전 7시 30분. 집앞에 자전거를 세워두고 WD40을 앞뒷크랭크와 체인에 시원하게 한번 뿌려주었다.
그런데, 바퀴가 굴러가는건 왜이렇게 시원치 않은지. 운동한다는 생각으로 일단 좀 더 타야할듯. 2006년식 인데. ㅋㅋ 요즘 specialized 의 싸이클이 자꾸 눈에 들어온다. 싸이클로 바꾸고 싶당.

30분에 출발해서 63빌딩이 옆에 올때쯤이면 이촌동 들어가기전 운동기구 있는 곳이 있다. 거기서 줄 당기는거 조금 하며 다리를 풀어주고, 그때가 8시 20분이다. 한 절반 온거 같다.

다시 출발하면 저기 강건너 울트라 아파트가 보이면서 잠수교가 앞에 있다.

잠수교 건너서 현대고등학교 지날시점이 8시 30분. 1시간 10분안에 도착하려면 10분안에 사무실까지 들어가야 한다.

이차저차해서 사무실로 열나게 페달링하면 8시 40분 도착이다.

어제, 오늘 출근은 1시간 10분으로 기록된다.

사이클로 바꾸면 좀더 시간을 단축할수 있을까? 아~ 나를 추월하는 다른 자전거를 따라잡고 싶을 뿐이다 ㅋㅋ

날씨 넘 좋다.

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2010.06.08 자출퇴근(압구정~증산역)

저녁 8시 50분에 한성빌딩 정문에서 출발.

신혼여행때 구매한 루디프로젝트를 쓰면 뭔가 좀 세상이 굴절돼 보이면서 속도감이 느껴지지 않는다.
잠수교를 지날때 음악분수를 처음 봤는데, 장관이었다. 슈슈와 같이 오면 좋을듯 ㅋㅋ
한번을 쉬지 않고, 증산역을 지나 집까지.

도착하니까 9시 50분. 캬~

다리가 후덜덜 하다.

ㅋㅋㅋ

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2010 올해  첫 자출.

아~ 페달링 무지 무겁군.
어제 소주도 한잔 한터라 완전 ㅋㅋ

상암을 지나 마포대교, 반포의 잠수교를 건너 압구정으로 오는길이 어찌나 더딘지.

사무실 도착하니 8시 45분. 7시 40분에 출발했는데.

화장실가서 간단히 샤워? 를 하고 업무에 매진하고 있다.

날씨가 정말 좋구나. 여름이다.

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요며칠 메가쇼킹의 만화"혼신의 신혼여행" 을 보나가 슈슈가 자전거 라이딩에 발동.

저잔거를 사자고 급관심을 보여서, 급히 마포구 바이키에서 예전부터 눈여겨 봐오던 "티티카카 베이직2" 를 구매했다.

티티카카 베이직2, 전/후미등과 자물쇠까지.

서강대교북단 램프아래에서 출발 연습중인 슈슈


2007년에 마포 바이키에서 알로빅 500 플러스를 구매하고, 2010년에 티티카카 베이직2를 .

아~ 난 티티카카 스피더스 사고싶은데. 오늘 실물을 보고오니 더욱 갖고 싶다는 마음이~ ㅋㅋㅋ

구매 기념으로 서강대교 하단에서 반포대교를 지나 반포지구 편의점에서 간단히 요기하고, 여의도로 고고씽.


잠수교 남단 공원에서 음료에 가나파이 먹고 힘을내며, 남산배경으로 한컷!


작년 9월부터 출퇴근한 여의도에 자전거를 타고오니 기분이 새삼. 예전부터 슈슈와 함께 오고싶었던 마포대교 남단의 커피숖(해담는 커피숖인가? 프라반인가? 암튼 이름이 기억이 안나지만, 전망이 생각했던건만큼 아주 좋다.) 에서 커피와 케익(역시 커피엔 케익!!)을 섭취하고 냉큼 선유도로 달렸다.

허나 너무 지친 슈슈로 인해 선유도는 가뿐하게 지나쳐 양화대교를 순식간에 건너버렸다.
아직 착지가 서툰 슈슈는 양화대교에서 계단을 스쳐지나 한참을 가서 섰다. 그 상황이 뭐랄까? 계단에 막 올라온 라이더 4명이 우리가 계단으로 내려갈줄 알고 전부 자리를 비켜주었는데, 슈슈가 유유히 지나쳐버리니까 다들 내려가는게 아니구나 라고 말하고 있던 찰나, 뒤따라가던 내가 두 자전거를 챙겨들고 냉큰 다리아래로 계단을 타고 내려왔다고나 할까.














그 후론 쉬지않고 증산역까지 불광천을 따라 고고씽~

집에 들어와서 냉큼 베개에 무슨 소리가 나는지 들어보러 가더니, 곧 "아이고~ 다리야~!!!" 신음소리를 내며 골아떨어지셨군. ㅋㅋ

그래도, 무사히 첫 라이딩을 마쳐서 좋다. 양화대교에서 뒤에서 바로보는 모습은 참 위태로웠는데, 걸어오는 사람과 라이더를 가뿐히 재끼고 달리더군. ㅋㅋ 사진으로 담아 두엇어야 하는데.

하루의 마지막은 우리동네 맛집 1순위(와니의 개인순위)인 "연암정육식당" 에서 생삼겹주물럭과 돼지갈비를 섭취. ㅋㅋㅋ




사골국물은 서비스로 나온다.

열심히 굽고 있는~







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티티카카 베이직2

프레임을 키우고, 몇가지 업그레이드 포인트를 두어 더욱 완성에 다가갔습니다.


* 티티카카 베이직2 (TITICACA BASIC2) 09

- 티티카카 시리즈의 보급형 모델로서 깔끔한 디자인이 특징

- 베이직1을 대폭 업그레이드

- 스틸 다이아몬드 프레임

- 그립시프트 7단

- 알로이 싱글 크랭크

- 7단 프리휠

- KENDA 20(406) * 1.5 타이어

- 각도조절 핸들스탬, 핸들바

- 브라운 스프링 안장

- 브라운 그립

- 앞뒤 펜더-흙받이 장착(기본)

- 뒷짐받이 장착 (기본)

- 스텐레스 바구니 장착가능 (옵션)

- 적용신장 : 150cm 중반 - 170cm 중반

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자전거로 35분 소요예상

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7시 30분에 증산 출발

반포 기점8시 20분

사무실 8시 30분 도착.

3일째.

엉덩이가 아프다.

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오늘은 새벽부터 고양이가 울어대는 바람에 일찍 기상.

7시 10분에 집에서 출발.

어찌나 사람들 빨리 지나가는지 가면서 추월당한 사람만 20명 되는거 같다.

나도 싸이클 타고 싶다.

사무실 도착 8시 20분.

1시간 10분대로 운영되고 있다.

1시간 이내로 끊도록 노력하자~ ㅋㅋ

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