금요일 오리발 강습

잦은 야근으로 어찌나 피곤한지...

입수시각 6시 28분.

이미 워밍업은 끝난 상태이고, 오리발 착용 후 발차기 부터~

크롤,접영,평영 발차기 각 100m

25m IM 1 셋트

스타트 데쉬 크롤,접영 각 100m

마무리 발차기 100m

자유수영 할때 물잡기 연습을 더 해야겠다.

접영 500m 를 위해서 오늘도 열심히~ ㅋㅋ
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Posted by 홍반장

2008/02/15 09:14 2008/02/15 09:14
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