입수시각 6시 28분.
이미 워밍업은 끝난 상태이고, 오리발 착용 후 발차기 부터~
크롤,접영,평영 발차기 각 100m
25m IM 1 셋트
스타트 데쉬 크롤,접영 각 100m
마무리 발차기 100m
자유수영 할때 물잡기 연습을 더 해야겠다.
접영 500m 를 위해서 오늘도 열심히~ ㅋㅋ
Posted by 홍반장
입수시각 6시 28분.
이미 워밍업은 끝난 상태이고, 오리발 착용 후 발차기 부터~
크롤,접영,평영 발차기 각 100m
25m IM 1 셋트
스타트 데쉬 크롤,접영 각 100m
마무리 발차기 100m
자유수영 할때 물잡기 연습을 더 해야겠다.
접영 500m 를 위해서 오늘도 열심히~ ㅋㅋ
