입수후 오리발 착용
# 1바퀴 = 80m
전방호흡 크롤 30바퀴
잠영 25m 턴 해드업 크롤 25m 인터벌 3회
비슷한 종류의 인터벌 6회
오리발 벗고
10분간 휴식 후 다시 전방호흡 크롤 4바퀴
해드업 크롤 인터벌 4회
암튼 이것저것 많이~
새삼 힘들어지네.
Posted by 홍반장
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- 홍반장
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