월요일 강습

아침에 양숨 전화 받고 겨우 일어나서 수영장으로~

6시 40분에 입수.

1번 아저씨의 호령에 크롤 엄청 돌다가~

땅콩끼고

크롤 킥 100m, 스트로크 100m
평영 킥 100m, 스트로크 100m
접영 킥 100m, 스트로크 100m

와~ 힘들다 ㅋ

헬스에서 윗몸 일으키기 200회

삼각근 운동 15회 3세트

오늘은 일찍 출근해야함~

(^_______^)
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Posted by 홍반장

2008/10/20 09:30 2008/10/20 09:30
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