6시 30분에 입수
킥판 잡고 발차기 5바퀴
누워서 평영 발차기 1바퀴
크롤 2바퀴
오늘 수영은 여기까지... 어깨가 쑤신다.
헬스장가서
윗몸일으키기 20회
레그레이즈 15회 2세트
레그레이즈 하고 있으니 트레이너가 자세를 잡아준다며~~~
아~ 수영하고 기운없는데 10개만 해보잔다.
3개하고 도저히...
그리곤, 싸이클 11Level 로 10km.
오늘은 90.10kg 나왔다.
다음주까지 80대로 내려가볼까? ㅋㅋㅋ
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Posted by 홍반장
