화요일 수영강습

5시 40분 기상.

몽롱한데.. 그래도, 팔굽혀펴기 20개로 잠을 깨 본다.
언덕을 내려가는데, 751 한 대 지나가고. 에허~ 또 한 7분 기다려야 하는구만.

언제나 모래네 삼거리에 내리면 수영장까지 뛰어올라간다. 그 몇 분을 아끼기 위해서.

6시 20분에 입수.

킥판잡고 발차기 2바퀴

오리발 착용

크롤 다운 10바퀴

배영 25m/크롤 25m 10바퀴

한 바퀴 걷고~

접영 10 바퀴

완전~ ㅋ

헬스장가서 싸이클 11 Level 로 10km 달리고.
6km 정도 달리면 손등부터 땀이 올라와 팔 전체에 땀이 찬다.
역시 자전거가 짱이야~

오늘은 좀 많이 졸립다.

먹는 양을 줄여야 겠다.
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Posted by 홍반장

2009/02/10 09:09 2009/02/10 09:09
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