화요일 수영강습

꽃샘추위가 어제보다 더 하다.

751 버스에서 정쓰 만나서 같이 같다.

6시 15분에 입수

오리발 착용

자유형 5 바퀴

배영 200m

평영/자유형 200m

접영 2 바퀴

오른팔/왼팔/양팔 접영 4바퀴

킥판 1개 잡고 잠영 50m
킥판 2개 잡고 잠영 50m

마무리 자유형 500m

마치고 헬스장에서

싸이클 11Level / 20분 / 10km

언제 여름이 오는게냐?
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Posted by 홍반장

2009/03/24 09:19 2009/03/24 09:19
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