워밍업 자유형 & 평영 5 바퀴
숏핀 착용
자유형 10바퀴
잠깐 쉬고 다시 자유형 10바퀴
배영으로 접영킥 & 평영 5 바퀴
접영 50m 5 회
숏핀으로 맞춰 가려니 엄청 힘들구만 ㅋㅋ 역시 아반티 엑셀이 좋아~
하지만 이렇게 해야 운동이 되지.
Posted by 홍반장
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- 홍반장
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