2010.12.09 수영강습

간밤에 함박눈에 내려 온통 빙판길이다. 5시 50분에 수련관도착. 아반티 엑셀 대신 트레이닝용 숏핀을 들고왔다.
워밍업 자유형 & 평영 5 바퀴
숏핀 착용
자유형 10바퀴
잠깐 쉬고 다시 자유형 10바퀴
배영으로 접영킥 & 평영 5 바퀴
접영 50m  5 회
숏핀으로 맞춰 가려니 엄청 힘들구만 ㅋㅋ 역시 아반티 엑셀이 좋아~
하지만 이렇게 해야 운동이 되지.

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Posted by 홍반장

2010/12/09 09:10 2010/12/09 09:10
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