체조 후 자유형 3 바퀴
여기서 1 바퀴는 50m를 말한다.
접영킥&물잡기 3바퀴
물잡기는 접영에서 팔이 입수하는 순간 다시 리커버리 하는 동작으로 가슴을 밀어주는게 포인트다.
또 3 바퀴.
또 2바퀴
접영 & 평영 3바퀴
접영 & 배영 3바퀴
접영, 접영, 접영... 오늘은 접영의 날이구만.
마지막 10분 남겨놓고 스타트 대시로 접영 25m 10회?
물밖으로 나가는게 제일 힘들다.
그렇게 접영을 계속 해대니 복근이 무지 땡김. 이러다 허리 끊어지는게 아닌가 할정도로.. ㅋㅋㅋ
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(0)Posted by 홍반장
