금요일 수영강습

날씨가 점점 쌀쌀해지네.

아침에 추워서 5시에 한번 일어났다가 잠을 뒤쳑이며...

사우나에서 워밍업 1차 하고.

6시 25분에 입수

오리발 신고

워밍업 크롤 6 배영 3 평영 2 접영 1

75m 자/평/배/접 각각 1회 이상

접영 75m 2 회

배영 발차기 100m

헬스장에서 웻몸일으키기, 턱길이 서포트, 기타 등등 상체운동만~

졸립다. 커피 땡기는군~
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Posted by 홍반장

2008/09/26 09:09 2008/09/26 09:09
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