금요일 수영강습

날씨가 점점 쌀쌀해지네.

아침에 추워서 5시에 한번 일어났다가 잠을 뒤쳑이며...

사우나에서 워밍업 1차 하고.

6시 25분에 입수

오리발 신고

워밍업 크롤 6 배영 3 평영 2 접영 1

75m 자/평/배/접 각각 1회 이상

접영 75m 2 회

배영 발차기 100m

헬스장에서 웻몸일으키기, 턱길이 서포트, 기타 등등 상체운동만~

졸립다. 커피 땡기는군~
크리에이티브 커먼즈 라이센스
Creative Commons License
이올린에 북마크하기

Posted by 홍반장

2008/09/26 09:09 2008/09/26 09:09
Response
No Trackback , No Comment
RSS :
http://tcbs17.cafe24.com/tc/rss/response/3633

Trackback URL : http://tcbs17.cafe24.com/tc/trackback/3633

« Previous : 1 : ... 2800 : 2801 : 2802 : 2803 : 2804 : 2805 : 2806 : 2807 : 2808 : ... 6391 : Next »
블로그 이미지

- 홍반장

Archives

Recent Trackbacks

Calendar

«   2024/05   »
일 월 화 수 목 금 토
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31  
Statistics Graph

Site Stats

Total hits:
188765
Today:
234
Yesterday:
717