"니가 잘생기고, 키도 크고, 돈도 많고, 학벌 좋고, 성격 원만하고, 막내 아들에다가 한 여자만 알고, 의심도 안하는데다가, 말도 잘하고, 적극적이고 활달한 성격이라면, 니가 왜 날 만나겠니?"
"음."
"사랑이란 그런거야. 완벽한 남자와 완벽한 여자가 만나서 이루어가는게 아니라, 부족하고 없는 사람들이 만나서 서로를 채워주는거라구."
"그럼 넌 내가 부족해서 좋은거구나?"
"그래. 하지만 잘 봐. 그대신에 너는 발가락이 이쁘고, 목소리가 좋고, 무거운거 잘 들고, 라면도 잘 끓이고, 글씨도 시원시원하고, 이빨도 고르게 났고, 테니스도 잘 치잖아. 또 말해볼까? 버스 번호도 잘 외우고, 오래 잘 걸어다니고, 편식 안하고, 공포영화도 씩씩하게 잘 보고, 절약도 잘하고, 노래도 잘 부르잖아. 그리고 또......"
오랜만이야 한참동안 멍하니
가만히 그냥 하늘을 보다 보고싶구나
오늘따라 유난히도 하늘이 맑구나...
오늘따라 널 생각하다 눈을 한번 깜박
우리 둘이는 매일 뭐가
그리 할 얘기가 많은지
아침이 오는줄도 모르고
음~ 밤이 새도록
오늘따라 유난히도 잠이 오질않아...
오늘따라 널 생각하다 눈을 한번 깜박
우리 둘이는 매일 뭐가
그리 웃을일이 많은지
한참을 웃다 왜 웃는지도 모르고.. 음~
우리 둘이는 매일 뭐가
그리 할 얘기가 많은지
아침이 오는줄도 모르고... 음~
숨길 수 없어요
당신은 알고 있었나요
처음 보던 그 순간부터
이런 모습의 나
믿을수가 없어요
이렇게 흔들리는 나를
어떻게 해
아아 아무 말도
아아 소용없어
아아아 아아아
이제는 더이상
숨길수 없어요
사랑하고 있어
당신과 나만의
비밀이 되나요 이렇게@
갑자기 눈물이 나고
왜 갑자기
또 기뻐지나요
이런 모습의 나
믿을수가 없어요
이렇게 흔들리는 나를
아아아 아아아
이제는 더이상
숨길수 없어요
사랑하고 있어
당신과 나만의
비밀이 되나요 이렇게
이제는 더이상
멈출수 없어요
사랑하고 있어
당신과 나만의
비밀이 되나요
아아아 아아아 아아아
아아 아무 말도
아아 소용없어
아아아 아아아
이제는 더이상
숨길수 없어요
사랑하고 있어
당신과 나만의
비밀이 되나요 이렇게
이제는 더이상
멈출수 없어요
사랑하고 있어
당신과 나만의
비밀이 되나요
아아아 아아아 아아아
두두두 두둡두
두두두 둡두
아아아 아아아
두두두 두둡두
두두두 둡두
우우우 우우우
두두두 두둡두
두두두 둡두@
그리우면 그리웁다고 말 할 줄 아는 사람이 좋고,
불가능 속에서도 한줄기 빛을 보기 위해 애쓰는 사람이 좋고,
옷차림이 아니더라도 편안함을 줄 수 있는 사람이 좋고,
자기 부모 형제를 끔찍이 사랑할 줄 아는 사람이 좋고
바쁜 가운데서도 여유를 누릴 줄 아는 사람이 좋고,
어떠한 형편에서든지 자기 자신을 지킬 줄 아는 사람이 좋고,
노래를 썩잘하지 못해도 즐겁게 부를 줄 아는 사람이 좋고,
어린아이와 노인들에게 좋은 말벗이 될 수 있는 사람이 좋고,
책을 가까이하여이해의 폭이 넓은 사람이 좋고
음식을 먹음직스럽게 잘 먹는 사람이 좋고,
철따라 자연을 벗삼아 여행할 줄 아는 사람이 좋고,
손수 따뜻한 커피 한 잔을 달 줄 아는 사람이 좋고
하루 일을 시작하기 앞서 기도할 줄 아는 사람이 좋고
다른 사람의 자존심을 지켜 볼 줄 아는 사람이 좋고
때에 맞는 적절한 말 한마디로 마음을 녹일줄 아는 사람이 좋고
외모보다는 마음을 읽을줄 아는 사람이 좋고
적극적인 삶을 살아갈줄 아는 사람이 좋고
자신의 잘못을 시인할 줄 아는 사람이 좋고
용서를 구하고 용서할 줄 아는 넓은 마음을 가진 사람이 좋고
새벽공기를 좋아해 일찍 눈을 뜨는 사람이 좋고
남을 칭찬하는데 인색하지 않은 사람이 좋고
어떠한 형편에서든지 자족하는 마음을 가진 사람이 좋다.
1. 비타민 섭취를 충분히 해주자.
봄철에는 신진대사가 왕성해지면서 비타민 소모량이 3-5배나 증가합니다. 따라서 비타민 부족에 빠지기 쉬우므로, 채소와 신선한 과일을 많이 섭취하면 피로회복과 면역력을 높이는데 좋습니다. 그리고 소화가 잘 되고 체내에서 쉽게 에너지로 전환되는 곡물 등 탄수화물을 충분히 섭취하고, 물을 자주 마시는 것도 도움이 됩니다.
비타민 B는 현미, 보리, 콩, 팥 등의 잡곡밥에 많이 들어 있고, 비타민 C는 냉이, 달래, 쑥갓, 미나리, 씀바귀, 원추리, 두릅, 도라지, 더덕, 돌나물 등의 봄나물에 많습니다. 이런 식품을 많이 드시는 것이 봄철 건강을 지키는데 좋습니다.
점심 식사로는 생선, 살코기, 두부 등의 고단백 식품이 좋고, 저녁은 잡곡밥과 과일 등 탄수화물과 비타민이 많은 식사가 숙면에 좋습니다. 또 오전에는 녹차를 마시면 각성효과도 얻고 풍부한 비타민과 미네랄도 섭취할 수 있습니다.
2. 아침을 꼬~옥 챙겨 먹자.
무엇보다 중요한 것은 입맛이 없어도 아침을 걸러서는 안된다는 것입니다. 아침을 거르면 허기진 상태에서 오전을 무기력하게 보내게 되고, 점심 식사 때 과식을 하게 되어 춘곤증을 가중시킵니다.
3. 가벼운 운동을 하자.
체력을 보강해 피로를 이겨내는 것도 중요합니다. 1주일에 3-5회, 1회에 30-60분씩 달리기, 수영, 자전거 타기, 에어로빅 체조 등의 유산소 운동을 하는 것이 좋습니다. 스트레칭이나 가볍게 걷기 등의 준비운동을 5분 이상 충분히 하셔야 합니다. 운동을 끝낼 때에도 맥박이 정상으로 떨어질 때까지 마무리 운동을 해주시는 것이 좋습니다.
평소 운동 강도의 50%에서 시작해 점차 강도를 올려나가는 것이 좋습니다. 지구력과 유연성을 높이는 등산, 조깅이 바람직하고 테니스, 스쿼시 등과 같은 격렬한 운동은 체력이 회복될 때까지 자제하는 것이 좋습니다.
4. 낮잠을 20분 이상 자지 말자.
그리고 낮 시간에 졸릴 때 낮잠을 20분 이상 주무시지 않는 것이 좋습니다. 낮잠 자는 시간도 오후 2시 이전으로 하시는 것이 좋습니다. 왜냐하면 낮잠을 많이 자거나 오후 2시 이후에 낮잠을 자면 밤에 잠이 오지 않아 다음날 더 피곤해지는 악순환을 밟을 수 있기 때문입니다.
작전계획을 위시한 각종 계획의 실행가능성을 시험하거나, 각급 부대의 지휘관 및 참모들 간의 협동작업을 발전시키고, 개인적인 전술운영 능력을 배양 혹은 평가하기 위한 목적으로 실시된다. 각급 부대를 지휘 ·운영하고 있는 지휘요원 ·참모요원 ·통신요원이 그 부대의 대표자로 참가하며, 연습에 참가하지 않는 부대나 병력 또는 적군의 행동은 통제단이 대행한다.
CPX의 규모는 전군적인 것부터 사단급에 이르는 여러 크기의 것이 있으나, 통상 군단급 이상의 부대에서 계획되고 실시된다. 이 연습을 위해서 연습부대의 지휘소를 일정한 지역에 집결시키는 경우와, 각각 작전계획상의 위치에 이동하고 유무선통신망을 갖추어서 실시하는 경우가 있다. 지휘관이나 참모요원에 대한 훈련과 능력평가를 위해서는 전자의 방법이 쓰이고, 작전계획 등의 검토를 위해서는 후자의 방법이 채택된다.
CPX에는 각급 부대의 지휘소만이 참가하게 되므로, 연습을 주도하기 위해서 상황을 조성하고, 적의 행동 및 연습에 참가하지 않는 부대의 가상 역할을 대신하기 위해서 통제단이 편성되며, 실시부대의 군사행동을 평가하기 위해서 심판단이 구성된다. 통제단에 서류나 지도상으로 어떠한 규모의 적부대가 언제, 어디서, 어떻게 내습했다는 등의 상황을 연습부대에 부여하면, 연습부대는 그 적정에 따라서 참모와 지휘관이 계획을 수립하고, 상급부대에 보고하고, 인접부대에 정보를 전파하며, 하급부대에게 적절한 명령을 하달한다. 계획 ·명령 ·정보 등은 전부 통제단에 제출되고, 통제단은 그에 대한 행동의 결과를 연습부대에 다시 전달하는 방법으로 연습이 진행된다. 이 연습은 심판단에 의한 강평으로 종료되며, CPX의 결과에 의해서 작전계획을 비롯한 모든 계획이 보완 또는 수정되는 것이 상례이다.
