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자전거, 메달, 호랑이, 마스크, 썬글라스 ...


대문 안의 호랑이 마스코트



마라톤 / 수영 완영 메달들



자전거~ 몇 번째 자전거인지 원...



이건 뭥미~?
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Posted by 홍반장

2008/10/31 09:34 2008/10/31 09:34
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금요일 수영강습

오늘은 5시 30분에 일어났다.

비가 온다. 엄청~

6시 20분에 체조하고, 수영장 입수.

오리발 착용하고,

워밍업 크롤 3 바퀴

접영 웨이브 3바퀴

크롤 7 배영 1 평영 1 접영 1 바퀴

접영 75m 2회

배영 75m 1회

평영 75m 1회

자유형 75m 2회

수영 마치고, 헬스장으로 ~

윗몸일으키기 60

치닝 75kg 15회 3세트

아령 어깨 운동 15회 3세트

비가 많이 온다~
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Posted by 홍반장

2008/10/31 09:12 2008/10/31 09:12
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자신감만큼 젊어지고 두려움만큼 늙는다.

나이가 몇 살이든 모든 존재의 심장 속에는 경이에 대한 사랑,
사건에 대한 두려움 없는 도전, 인생이라는 게임에서
‘다음에 올 것’에 대한 어린아이 같은 무한한 감상이 있습니다.
여러분은 믿는 만큼 젊어지고 의심하는 만큼 늙습니다.
자신감만큼 젊어지고 두려움만큼 늙습니다.
여러분의 심장 한가운데는 기록실이 있습니다.
그 방이 아름다움과 희망, 격려, 용기의 메시지를 받아들이는 한
여러분은 젊습니다.
더글러스 매카서가 웨스트포인트 사관학교 생도들에게 한 작별인사입니다.
젊음과 늙음도 내가 선택할 수 있다는 메시지입니다.
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Posted by 홍반장

2008/10/31 05:42 2008/10/31 05:42
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백만장자로 태어나 거지로 죽다

"엄청나게 많은 사람들이
깊이 있는 생각을 할 수 있는 무한한 가능성을 가지고 있다.
그러나 사람들은 대부분 이런 가능성을 현실화할 수 있는
적절한 환경을 갖추지 못하기 때문에 엄청난 능력을
가지고 있다는 사실을 알지 못한 채 죽는다.
백만장자로 태어나서는 거지로
일생을 살다가 죽는 것이다.


- 스티븐 라버지의《루시드 드림》중에서 -


* 누구에게나 자기만의 금고(金庫)가 있습니다.
그 안에는 무한한 잠재력이라는 금은보화가 가득합니다.
하지만 그 많은 금은보화도 사용할 줄 모르면 소용없습니다.
그저 품고만 있고, 제때 제대로 써보지도 못한 채 죽으면
안타까운 일입니다. 더욱 안타까운 것은 자신이 이미
백만장자라는 사실을 끝내 모른 채 사는 것입니다.
"당신은 백만장자입니다!"
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Posted by 홍반장

2008/10/31 05:41 2008/10/31 05:41
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