긍적적인 사고, 음식의 절제, 규칙적인 운동

자신이 누구인지, 또 자신이 할 수 있는 일과
할 수 없는 일이 무엇인지 알아야만
최선의 능력을 발휘할 수 있다.
만약 할 수 없는 일에 발목을 잡혀서
더 높이 날아가지 못하는 상황이라면
그 할 수 없는 일이 무엇인지 파악하라.
그것이 할 수 있는 일을 아는 것보다 훨씬 중요하다.
(I think that the ability to be as good as you can be comes
from understanding who you are,
and what you can and cannot do.
And what you can't do is far more important than what you can do,
if what you can't do is going to keep you from flying as high as you can.)
-오프라 윈프리(Oprah Winfrey)

인생에서 성공하는 사람들은
자신이 평생을 바쳐 할 수 있는 일을 찾아내고
그 일에 집중해서, 날마다 조금씩 꾸준히 노력하는 사람들입니다.
행운이란 기회를 잡을 준비가 되어 있다는 뜻입니다.
행운을 기대하신다면, 일단 한번 멈춰 서서 진정으로 좋아하는 일,
진짜 잘할 수 있는 일을 찾아보고 나서 다시 시작해 보십시오.

Those who succeed in life are people who can work hard and focus on
a line of work they can pour their heart and soul into.
Luck comes to those who are ready to seize the opportunity.
If you are expecting luck, stop and try to find something you are good at and
can truly enjoy- then start over.

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Posted by 홍반장

쓰나미 경보가 울린 뒤
대피할 시간도 없이 들이닥친 대형 파도.
인간의 머리로는 상상하지도 못했던 엄청난
규모의 파도는 무엇 때문에 인간의 모든 것을
삼켜버렸을까. 어리석은 질문임을 알면서도
자꾸 나 자신에게 물었다.


- 류승일의《쓰나미, 아직 끝나지 않은 경고》중에서 -


* 아무리 물어도 답이 쉽지 않습니다.
그저 운명으로 받아들이기에는 너무 무력합니다.
인간의 머리를 넘어서는 대자연의 힘을 깨닫고
경보를 최대한 일찍 울릴 수 있는 시스템,
경보가 울리면 '거역'하지 말고 겸허히
얼른 대처해 피해를 최소화하는 것,
그것 말고는 다른 대안이
없어 보입니다.

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Posted by 홍반장

날씨가 점점 더워진다. 오늘은 조금 일찍 수영장에 도착.
체조 후 자유형 3 바퀴
여기서 1 바퀴는 50m를 말한다.
접영킥&물잡기 3바퀴
물잡기는 접영에서 팔이 입수하는 순간 다시 리커버리 하는 동작으로 가슴을 밀어주는게 포인트다.
또 3 바퀴.
또 2바퀴
접영 & 평영 3바퀴
접영 & 배영 3바퀴
접영, 접영, 접영... 오늘은 접영의 날이구만.
마지막 10분 남겨놓고 스타트 대시로 접영 25m  10회?
물밖으로 나가는게 제일 힘들다.
그렇게 접영을 계속 해대니 복근이 무지 땡김. 이러다 허리 끊어지는게 아닌가 할정도로.. ㅋㅋㅋ

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Posted by 홍반장

비록 어리석은 사람이라도, 남을 꾸짖는 마음은 명확하다.
비록 총명한 사람이라도, 자신을 용서하는데 있어서는 어둡고 혼미하다.
남을 꾸짖는 그 명확한 마음으로 나를 꾸짖어라.
나를 용서하는 그 관대한 마음으로 남을 용서하라!
그러면 성인의 경지에 이르게 됨이 명확할 것이다.
-명심보감

아무리 어리석은 사람이라도 남의 잘못을 찾는 눈은 정확하다고 합니다.
자신의 잘못이나 결점에 대해서는 늘 관대하고
남의 잘못은 정확하게 집어낸다는 것입니다.
남을 꾸짖는 엄격한 마음 (책인지심:責人之心)과
자신의 잘못에 대하여 관대하게 용서하는 마음(서기지심:恕己之心)이
서로 자리를 바꾸어 발휘될 때 세상은 더욱 아름다워질 것입니다.
(박재희, ‘3분 고전’에서 재인용)

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Posted by 홍반장

철강왕 카네기는
관리직으로 승진을 바라는
직원들에게 독특한 테스트를 실시했다.
그는 먼저 얼마나 많은 일을 무보수로
감당할 수 있는지를 알아보았다. 그 다음,
그들의 마음이 명확한 목표를 향해 얼마나
단단히 고정되어 있는지, 그 목표를 달성하기
위해 필요한 준비가 제대로 갖추어져
있는지를 알아보았다.


- 나폴레온 힐의《생각하라 그러면 부자가 되리라》중에서 -


* 정당한 보수는 당연합니다.
개인과 사회를 지탱하는 근간입니다.
그러나 때때로 무보수의 각오가 필요합니다.
'명확한 목표'를 위해 무보수를 각오하는 사람에겐
보수보다 더 중요한 마음을 줄 수 있습니다.
평생의 꿈을 함께 이룰 수 있습니다.
보수는 뒤따라 오는 것입니다.

무지몽매한 중생들이 어찌 무보수의 뜻을 알겠는가?
그 날 그날 한끼 입에 풀칠하기도 바쁘다고 생각하는데. ㅎㅎㅎ

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Posted by 홍반장

오늘은 오리발 강습날.
쬐금 늦어서 체조 마무리 할때쯤 입수.
자유형 5바퀴
오리발 착용
접영킥/배영 5바퀴
접영킥/ 평영 5바퀴
평영/배영 5바퀴
자유형 대시 5바퀴
한바퀴 걷고
접영/평영 5바퀴
한팔접영 3바퀴
자유형 대시 5바퀴
IM 200M
오리발 벗고 자유형 3바퀴
오늘도 역시나 후덜덜. ㅋㅋㅋ

복근이 무지 땡기는 아침이구나.

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Posted by 홍반장

떨어지는 물방울이 돌에 구멍을 낸다.
승리의 여신은 노력을 사랑한다. 노력없는 인생은 수치 그 자체다.
어제의 불가능이 오늘의 가능성이 되며,
전 세기의 공상이 오늘의 현실로써 우리들의 눈앞에 출현하고 있다.
실로 무서운 것은 인간의 노력이다.
명예는 정직한 노력에 있음을 명심하자.
-M.마르코니

채근담에 나오는 노력에 관한 글도 함께 보내드립니다.
‘사나운 말도 잘 길들이면 명마가 되고,
품질이 나쁜 쇠붙이도 잘 다루면 훌륭한 그릇이 되듯이
사람도 마찬가지다.
타고난 천성이 좋지 않아도 열심히 노력하면 뛰어난 인물이 될 수 있다.’

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Posted by 홍반장

지구에 얼음이 없어진다면?
이는 나무, 꽃, 온갖 동물이 없는 세상을
떠올리는 것만큼이나 상상하기 어렵다.
실제로 얼음이 사라지면 지구와 인류
모두가 극적인 파국에 이르고 말 것이다.
우리는 세계 인구의 4분의 1을 먹여 살리는
식수와 농업용수를 산에서 흘러내리는
빙하에서 얻고 있다.


- 헨리 폴락의《얼음 없는 세상》중에서 -


* 새삼스러운 이야기는 아닙니다.
얼음 없는 세상이 점차 현실이 되어가고 있습니다.
마땅히 있어야 할 게 없어지는 것이 재앙입니다.
쌀이 있어야 할 곳에 쌀이 한 톨도 없다거나,
희망이 있어야 할 곳에 희망이 없다거나,
사랑이 있어야 할 곳에 사랑이 없으면
그것이 재앙이고 위기입니다.

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Posted by 홍반장

오늘도 수영강습. 6시 체조끝나자마자 접영발차기, 평영/배영 으로 30분까지 혼을 빼 놓는다.

한바퀴 걷고 오라는 넓은 아량을 배풀어 그 한바퀴 걷는 1분정도의 시간이 얼마나 평화로운지.

배영 중 차고오르는 물의 압박은 모든 업무의 스트레스를 잊게 하기엔 충분하다.

살아야 겠다는 일념으로 수영장 레인 끝을 향해 헤엄쳐 본다.

30분까지 그렇게 미친듯 접영발차기 하더니, 한바퀴 돌고나서는 킥판잡고 다시 접영 발차기에 평영 대시.

10분을 남겨놓고는 스타트대에서 출발! 자유형 50m 3 set, 마칠때까지 접영~~~

오늘은 정확한 운동량이 기억나지 않는다. 기억나는건 물속에서 땀을 엄청 흘리고 있었다는것, 배영하며 그 물 다 마시고 ㅋㅋㅋ

곧 여름이 되면 더 덥겠지?

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Posted by 홍반장

꿈은 불만에서 생겨난다.
만족하는 사람은 꿈을 꾸지 않는다.
사람은 어느 곳에서 꿈을 꾸는가?
배고프고 추운 곳이나 병원, 또는 감옥에서 사람은 꿈을 꾼다.
-앙리 드 몽테를랑

배고픔, 아픔, 불만족이 있다는 것은
좌절하고 포기하기 위한 조건이 아니라,
내가 큰 꿈을 가질 수 있는 조건임을 알 수 있습니다.
삶은 외부 환경에 의해서가 아닌
내가 먹은 마음에 따라 결정됩니다.

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Posted by 홍반장