2008년 핀수영 대회 일정


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2008/03/05 21:26 2008/03/05 21:26
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대한수영연맹 [大韓水泳聯盟, Korea Swimming Federation]

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2008/03/04 13:54 2008/03/04 13:54
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화요일 수영강습

거의 2주만에 강습을 갔다.

나름 어찌나 반갑던지 ㅋㅋ

오리발 착용하고, 워밍업 500m

접자자접,배자자배,평자자평,자자자자 셋트당 100m

접영과 배영 대쉬

"초심"을 가지자~

접영 500m 완주를 위해서~
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간만의 자유수영

어찌나 피곤하던지, 이 피로를 날려버리고 싶다.

6시 40분에 수영장으로 향해서 자유수영 10바퀴만 했더랬지.

그래도, 운동을 해서인지 기분은 한결 좋와졌다.

할 일은 해야하고, 계획은 실천해야 하는 법~!

수영 열심히, 꾸준히 하자~
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금요일 오리발 강습

여느때 처럼 오리발 강습은 운동량이 많다.

자유형 500m

자유형 100m 3회
배영 100m 1회
평영 100m 1회

두개 레인에서 4명 동시에 25m 자유형 데쉬
몇개인지 세오보지 않았다. 도착하면 바로 출발하는 바람에...

오리발일때는 1번으로 수영하는데, 오리발 강습이 아닐때도 1번으로 하려면 발차기를 잘 해야겠다는 생각이 드는군.

발차기 열심히~

접영 500m 를 위하여~
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2008/02/22 09:11 2008/02/22 09:11
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화요일 오리발 강습

어찌나 졸리는지...

오리발 강습할때는 첫번째에서 한번씩 수영을 하곤한다.

발차기가 확실히 딸리는게 맞는데...

자유형 50m - 5바퀴

자유형 데쉬 50 m- 5 회

접영 데쉬 50m - 4 회

25m 자유형 4, 평영 1, 배영 1, 접영 2

오리발 없이 100m 자유형

열심히 하자~

한의원 형님이 살빼라는군 ㅋㅋ

저녁 않먹어야 한다는데...

그래야지~
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2008/02/19 09:44 2008/02/19 09:44
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올해 처음 토요일 자유수영

어제 간만에 회식도 했는데, 오늘은 일찍 일어나서 자유수영을 갔다.

입수 시간 6시 40분.

자유형 워밍업 10바퀴는 돌아주시고.

땅콩으로 물잡기 연습하고.

잠영, 평영 번갈아 가며.


아침부터 무리했더니만 무지 졸립다.....
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2008/02/16 11:41 2008/02/16 11:41
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금요일 오리발 강습

잦은 야근으로 어찌나 피곤한지...

입수시각 6시 28분.

이미 워밍업은 끝난 상태이고, 오리발 착용 후 발차기 부터~

크롤,접영,평영 발차기 각 100m

25m IM 1 셋트

스타트 데쉬 크롤,접영 각 100m

마무리 발차기 100m

자유수영 할때 물잡기 연습을 더 해야겠다.

접영 500m 를 위해서 오늘도 열심히~ ㅋㅋ
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2008/02/15 09:14 2008/02/15 09:14
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수요일 자유수영

오늘 엄청 춥군.

어제밤 콜오브듀티4 하다가 1시쯤에 잠들었더니만, 아침에 몸이 무겁다.

40분쯤에 입수하여 20분 동안 자유형만 줄곧 달리고.

사우나 10분 하시고.

뭐든지 꾸준히 하는것이 중요하다. 그게 시작인거지.

오늘도 열심히~ ㅋㅋ
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Posted by 홍반장

2008/02/13 09:47 2008/02/13 09:47
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화요일 강습

어제 그렇게 기다리던 오늘이 왔구나.

설연휴 지나고 첫 강습.

신쌤 말로는 2주하고 절반을 쉬었다는데 계산해보면 한 1주일 쉬었다.

워밍업 하고, 발차기 종목별 50m

인터벌 종목별 100m

숨차다 ㅋㅋ

접영할때는 심쌤이 발목 잡더라니. 내가 그리 힘빠져 보이나보다 ㅋㅋ

다음주부터는 화, 금 이틀 오리발 강습이다. 야호~!!!

컨디션 조절해서 따라잡아야하는데...

이제 마치고 나오면 날이 밝다. 해가 길어졌나보다.

엇그제 상암에서 할때는 잘 했는데 ㅋㅋ

접영 500m 를 위해서~ 열심히~!!!


(^______^)
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2008/02/12 09:24 2008/02/12 09:24
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