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금요일 수영강습

6시 5분에 일어나서 부리나게 달려갔다.

입수시간 6시 30분

워밍업 자유형 150m 배영 100m 자유형 150m 평영 100m

접영 150m 배영 100m 접영 150m 평영 100m

스타트 대시 25m - 접영 3세트 배영 3세트 평영 2세트

완전 빡센 연습 ㅋㅋ
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Posted by 홍반장

2008/04/11 09:13 2008/04/11 09:13
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행복을 원한다면

한 시간의 행복을 원한다면, (다 팽개치고) 낮잠을 자라.
하루의 행복을 원한다면, (다 팽개치고) 낚시를 하라.
한달의 행복을 원한다면, (다 팽개치고) 여행을 가라.
1년의 행복을 원한다면, (만약 가능하다면) 결혼을 하라.
평생의 행복을 원한다면, (만사 적혀두고) 다른 사람을 도와라.
존 맥스웰의 ‘성공이야기’에 나오는 중국 속담입니다.
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Posted by 홍반장

2008/04/11 09:13 2008/04/11 09:13
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'좋은 사람' 만나기

많은 사람들이
'좋은 사람'이 없어서
'아직 사랑을 못하고 있다'고 말한다.
그러나 중요한 것은 좋은 사람을 찾는 것이 아니라
'좋은 사람이 되는 것'이다.


- 이수원의《놓치고 싶지 않은 나의 인생을 위한 7가지 지혜》중에서 -


* 좋은 사람 하나 만나는 것이 일생일대 큰 행운입니다.
그 행운은 결코 멀리 있지 않습니다. 자기가 먼저
좋은 사람이 되는 것입니다. 먼저 꿈을 가져야
꿈을 가진 사람을 서로 만날 수 있듯이...
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Posted by 홍반장

2008/04/11 09:12 2008/04/11 09:12
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