Posted by 홍반장
입수시간 6시 30분.
어제오늘 완전 지각인데 ㅋㅋ
워밍업 크롤 150m, 배영 100m, 평영 100m, 크롤 150m
평영 원킥 원스트로크 200m
50m 1세트씩 각각 접/자, 접/배, 접/평, 접/접
다운 프리스트일 150m
팔을 더 길게 뻗으며 크롤 스트로크를~
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- 홍반장
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