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애플리케이션 개발시 Ajax를 사용해야 할 부분과 시점

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PHP로 사용자 정의 가능한 RSS 피드 수집기 구현하기 (한글)

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아키텍처 입문 (한글)

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테크토닉

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콜오브듀티 4 - 미션 1 동영상

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박태환 훈련 동영상

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박태환 IM

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어깨 근육 키우기

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2008/04/15 09:55 2008/04/15 09:55
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지하철에서 이러지 마세요~

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2008/04/15 09:50 2008/04/15 09:50
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화요일 오리발 강습

오늘도 콧물감기로 인해 잠을 설치다 일어났다.

입수시간 6시 20분.

신동호쌤은 예비군 훈련가고, 수영장 벽엔 오늘 강습해야할 운동량을 친절히 A4 용지에 순서데로 적어주고 가셨다.

위밍업 500m

자,접,배,잠 각각 100m

easy 50m

하이스트로크 4,6,8 200m 3세트

접영 200m
배영 200m
프리스타일 50m

IM 100m

마지막 easy 50m

강사쌤 부재중일때 1번 아저씨의 도움으로 그렇게 강습을 마쳤다.

완전 머리 김올라오는 강습시간 ㅋㅋ

그래도, 이렇게 하고나면 일반 강습할때 체력이 업되는걸 조금 느낀다.

내일도 오늘처럼 연습에 충실히~
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2008/04/15 09:36 2008/04/15 09:36
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