긍적적인 사고, 음식의 절제, 규칙적인 운동

이제 우리는 아주 쉽게 이 세상의 행복수치를 증가시킬 수 있다.
어떻게 그렇게 할 수 있느냐고?
외롭거나 용기를 잃은 누군가에게
진심으로 존중하는 몇 마디의 말을 건네는 것, 그것으로 충분하다.
오늘 누군가에게 무심코 건넨 친절한 말을,
당신은 내일이면 잊어버릴지도 모른다.
하지만 그 말을 들은 사람은 일생 동안 그것을 소중하게 기억할 것이다.
(You have it easily in your power to increase
the sum total of this world's happiness now.
How? By simply giving a few words of sincere appreciation to someone
who is lonely or discouraged.
Perhaps you will forget tomorrow the kind words you say today,
but the recipient may cherish them over a lifetime.)
- 데일 카네기(Dale Carnegie)

이 세상을 바꾸는 것, 다른 사람의 마음을 사는 일이
꼭 그렇게 거창하고 어려운 일이 아닐 수도 있음을 말해주고 있습니다.
진심으로 사람을 존중하고 남을 배려하는 마음을 갖는 것,
그리고 그것을 실천하는 작은 노력만으로도 이 세상은 살기 좋은 곳,
행복한 세상으로 바뀌게 됩니다.

Changing this world and trying to win over
the hearts of other people may not be as
daunting and difficult as it seems.
Making a little effort in showing concern
and respect for others can make the world a better,
happier place to live.

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Posted by 홍반장

원하는 남자와 연을 맺으려면
때론 여자에게도 적극적인 용기가 필요하다.
함께 공연을 본 7, 8명의 문화계 친구들과 함께
무대 뒤편으로 몰려가 그를 에워쌌다. 가까이서 본
그는 황홀할 만큼 젊고 잘 생겼다. 가슴이 뛰었다.
옆의 친구들을 응원군 삼아 대담하게 말을
건넸다. "공연 잘 보았어요. 우리랑
차 한 잔 하러 가실래요?"


- 구보타 시게코의《나의사랑, 백남준》중에서 -


* 차 한 잔의 힘이 큽니다.
차 한 잔의 인연이 운명을 바꿉니다.
그것도 용기 있는 사람에게만 주어지는 특권입니다.
사랑은 표현을 해야 합니다. 말로, 글로, 몸으로.
용감히 부딪쳐야 합니다. 결과에 연연하거나
상처를 두려워하지 말고.

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Posted by 홍반장

간밤에 Qook티비로 대왕세종 보다가 늦게 잤더니 완전 피곤. 그래도, 수련관으로~ 눈온다고 그랬는데 눈이 안오네. 한차래 왔다 갔는지도. 냉큼 챙겨입고 체조시간부터 합류.
자유형 5바퀴 워밍업
킥판잡고 발차기 한레인에 두명씩 50m 5 회
다시 2회 더~
배영 발차기 3회
스티로폼 매트를 스타트대 엎에 두고 스타트대에서 출발하여 접영 & 자유형 50m 10 회
마무리 스타트대에서 출발 자유형 & 평영 2 회

아주 후덜덜하다.
녹번역까지 걸어가는 길에 슈슈와 파리바게트에서 샌드위치랑 시나몬빵 사먹고. 지금 완전 배아프다. 왜? 우유때문에 ㅋㅋㅋ

눈이 많이 온다~

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Posted by 홍반장