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월요일 수영 강습

간만에 일찍 일어나서 6시 15분에 입수.

배영 발차기 100m

워밍업 10바퀴( 자 4, 배 1, 평 1, 자 4 )

킥판잡고 발차기 크롤 100m 평영 100m

땅콩끼고 IM 1 세트

일반 IM 2세트

마무리 하고, 스타트 연습 4회

연습만이 살 길이다~
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Posted by 홍반장

2008/07/28 11:42 2008/07/28 11:42
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일요일 마곡레포츠에서 수영연습

오전 10시에 시작해서 12시에 훈련 종료

입수후 오리발 착용

# 1바퀴 = 80m

전방호흡 크롤 30바퀴

잠영 25m 턴 해드업 크롤 25m 인터벌 3회

비슷한 종류의 인터벌 6회

오리발 벗고

10분간 휴식 후 다시 전방호흡 크롤 4바퀴

해드업 크롤 인터벌 4회

암튼 이것저것 많이~

새삼 힘들어지네.
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Posted by 홍반장

2008/07/28 11:39 2008/07/28 11:39
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유스트레스(양성(良性) 스트레스)를 즐겨라

스트레스는 피할 수 없을 뿐만 아니라 반드시 나쁜 것만은 아니다.
스트레스는 신체를 보호한다.
스트레스를 받은 사람은 주변 환경을 경계하고
위험을 피하기 위해 계획을 세운다.
반면 즐겁고 태평한 사람은
함정 속으로 걸어 들어가고 있음을 알아차리지 못할 것이다.

- 스트레스 연구 권위자, 미국 록펠러 대학교 브루스 맥웬 교수

스트레스를 받을 때 분비되는 호르몬은 주위 환경에 대한 인식을 강화하고,
시력과 청력을 약간 향상시키며
근육을 조금 더 잘 움직이게 만든다고 합니다.

진화심리학은 스트레스를 더 잘 받는 사람이
생존경쟁에 더 잘 대처해서 우리 인류의 조상이 되었다고 추정합니다.
초기 인류 시대에 불안하고 의심이 많고
삶과 타인에 관해 최악을 가정하는 사람이 자연선택 되었다는 것입니다.
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Posted by 홍반장

2008/07/28 11:27 2008/07/28 11:27
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'나를 찾는 사람이 참 많네'

어머니 시대의 의사는 쉬는 날이 없었다.
일년에 두 번 추석과 설날이 있긴 했으나
따지고 보면 쉬는 날이 거의 없는 편이었다.
차례를 지내다가도 급한 환자를 리어카에 싣고 오면
곧장 병원으로 나가셨다. 손을 씻고 들어오면서
'나를 찾는 사람이 참 많네' 그게 끝이었다.


- 박희선의《그는 섬이 되어 있었다》중에서 -


* 찾는 이가 많다는 것은
도움이 필요한 사람이 많다는 것이고, 그만큼
자신에게 특별한 재능과 사명, 책임이 있다는 뜻입니다.
그것이 사람의 생명을 구하는 일이라면 더더구나
쉴 틈이 없겠지요. 우리 모두가 이 시대의
의사라는 마음으로 살아간다면 세상은
지금보다 훨씬 따뜻해질 것입니다.
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Posted by 홍반장

2008/07/28 11:26 2008/07/28 11:26
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